2020
AROMATERAPIJA V SAVNI
Kaj sploh je aromaterapija?
Aromaterapija je tisočletja stara metoda, ki so jo zaradi njenih številnih koristi uporabljale že stare civilizacije. Za potrebe aromaterapije se poslužujemo bodisi eteričnih olj, bodisi nekaterih drugih pripravkov, pridobljenih iz različnih delov rastlin.
Zakaj uporabljamo eterična olja in kakšne so njihove zdravilne lastnosti?
Eterična olja pa sama po sebi niso namenjena le aromam, ampak imajo učinkovine v teh oljih tudi specifične terapevtske učinke na telo. Znanstveniki celo verjamejo, da eterično olje predstavlja dušo rastline, saj naj bi ravno značilen vonj posamezne rastline odražal njeno zdravilno moč. Nekatera olja tako pomirjajo in uspavajo, druga poživljajo, tretja sproščajo in uravnavajo hormone, četrta krepijo imunski sistem, spet druga pomagajo pri razstrupljanju telesa in tako naprej.
Je pa za eterična olja značilno, da ima vsako od njih več pozitivnih učinkov in ne samo enega, prav tako pa je bistvena značilnost eteričnih olj ta, da učinkujejo tako na naše telo, kot tudi na našo psiho. V preglednici spodaj lahko preverite za kaj je katero izmed eteričnih olj dobro oziroma pri čem pomaga.
| ROŽMARIN | Deluje poživljajoče, zvišuje koncentracijo in izboljšuje spomin. |
| KAMILICA | Deluje pomirjajoče, ureja prebavo, zdravi vnetja in alergije. |
| POPROVA META | Deluje sproščujoče, blaži utrujenost in bolečine v mišicah ter sklepih, blagodejno vpliva na dihalne poti. |
| EVKALIPTUS | Deluje poživljajoče, lajša bolečine ob obolenjih dihal ter pomaga odpraviti kašelj in prehlad. |
| CITRUSI (pomaranča, limona, limeta) | Delujejo osvežujoče, vplivajo na dvig razpoloženja, stimulirajo in zvišujejo nivo energije ter krepijo imunski sistem. |
| SIVKA | Deluje pomirjajoče, blaži krče, uravnava krvni pritisk, sprošča ter odpravlja psihično preobremenjenost, pomaga pri nespečnosti. |
| INGVER | Deluje poživljajoče, izboljšuje prekrvavitev tkiv in organov, razstruplja telo in ga očisti toksinov, spodbuja apetit. |
| MARELICA | Deluje poživljajoče, je močan antioksidant, na kožo vpliva hranilno, jo mehča in vlaži ter tako poskrbi, da je koža bolj elastična. |
| OGNJIČ | Deluje sproščujoče, blaži bolečino, izboljšuje spanec, pomaga odpraviti vnetja, glavobole, zobobole. |
| CIMET | Deluje osvežujoče, izboljšuje razpoloženje, blaži slabost, pospešuje prebavo in prekrvavitev ter je močan antiseptik. |
Kako pa eterično olje sploh učinkuje?
Eterična olja delujejo na dva načina in sicer tako, da v telo vstopajo skozi nos in nato učinkujejo na dihalni sistem in živčevje, ali pa v telo vstopajo skozi kožo in podkožje ter nato preko krvožilnega sistema učinkujejo na druge organske sisteme.
Vstop eteričnih olj skozi nos: Nos je občutljivo in pomembno čutilo, ki je povezano z živčevjem ter ima nanj velik vpliv. Skladno s tem vonjave zelo močno delujejo na naše možgane in limbični sistem telesa, ki pa sta odgovorna za vegetativne funkcije, čustvene reakcije, učenje in spomin. Z redno uporabo aromaterapije tako živčni sistem postane bolj odziven na impulze in hitreje reagira, kar pomeni, da imajo eterična olja pravzaprav moč, da v telesu sprožijo samozdravljenje, zmanjšajo občutek bolečine, vplivajo na dvig razpoloženja ter izboljšujejo koncentracijo, motivacijo in spomin. Prav tako vsa eterična olja na telo delujejo antiseptično in ker ob vdihavanju potujejo skozi vse predele dihalne poti, so zlasti priporočljiva v primerih prehlada, astme, bronhitisa in drugih težav z dihalnim sistemom.
Vstop eteričnih olj skozi kožo: Eterična olja pri stiku s kožo obnavljajo njeno povrhnjico, skozi kožne pore pa nato vstopajo tudi v podkožje ter tam razširjajo kapilare in pospešijo prekrvavitev. Boljša cirkulacija krvi je zelo dobrodošla, saj pripomore tako k hitrejšemu dovajanju hranilnih snovi v tkiva, kot tudi k hitrejšemu odvajanju odvečnih produktov iz tkiv, kar pa posledično vpliva na boljšo regeneracijo telesa. Hkrati eterična olja imunskemu sistemu nudijo tudi podporo pri zmanjševanju stresa, razstrupljanju in vzpostavljanju ravnovesja ter pomagajo v boju proti virusom, bakterijam in številnim obolenjem. To vodi tako v fizično kot tudi v psihično in čustveno zadovoljstvo.
Zakaj torej združiti savnanje in aromaterapijo?
Znano je, da savnanje že tako ali tako poskrbi za celostno sproščanje in zmanjšanje preobremenjenosti, za krepitev imunskega sistema in razstrupljanje telesa ter za pobeg od vsakdanjih skrbi (več o pozitivnih vplivih savnanja si lahko preberete tukaj – pa se tu doda klik na članek POZITIVNI VPLIVI SAVNANJA). Z dodatkom aromaterapije pa lahko učinke savnanja samo še povečamo ter na ta način poskrbimo, da je obisk savne bolj celosten in še prijetnejši.
Foto: Image by Seksak Kerdkanno from Pixabay